その肩こり、実は「呼吸」が原因かも？

「マッサージしてもすぐ戻る…」そんな肩こりに悩んでいませんか？

実は、肩こりの原因が“呼吸”にあるケースはかなり多いです。本来、呼吸は横隔膜をメインに使って行います。
でもストレスや姿勢の崩れがあると、首や肩の筋肉（補助呼吸筋）ばかり使うようになります。

するとどうなるか？→ 常に肩が働き続ける状態になり、コリやすくなるんです。

特にこんな人は要注意
・デスクワークが多い
・スマホを長時間見る
・浅い呼吸になりがち
・無意識に力が入りやすい

改善の第一歩はシンプルで、「深くゆっくり息を吐く」こと。これだけで、肩の余計な緊張が抜けていきます。
もし「ほぐしてもすぐ戻る肩こり」に悩んでいるなら、筋肉だけじゃなく“呼吸”にも目を向けてみましょう。