気温が下がり始め、体も冷えやすくなる季節になってきました。
実はこの時期は、筋肉や関節が硬くなりやすく、ケガや痛みが増える季節でもあります。
冬に多いケガとは？
•ぎっくり腰
寒さで筋肉が縮こまり、ちょっとした動きでも負担がかかって起こります。
•寝違えや首の痛み
冷えで首まわりの血流が悪くなり、寝返りの時に筋肉を傷めやすくなります。
予防のポイント
1.お風呂でしっかり体を温める
筋肉の血流が良くなり、柔軟性も保たれます。
2.ストレッチを行う
朝晩や入浴後など、冷えやすい時間に取り入れるのが効果的です。
3.寝る時も冷やさない
腹巻きや靴下、湯たんぽを使って内臓や足元を温めましょう。
寒い季節こそ、「冷やさない・油断しない」がポイントです!!
当院は、トリガーポイント療法での筋肉や関節への負担の軽減・柔軟性の向上、矯正やEMSによるインナーマッスル強化での姿勢の根本改善を行っています！
腰や首を痛めないためにも、身体の根本改善をして予防してみてはいかがですか？
