寝ている時や明け方に足をつった経験はありませんか??
実はこれは、筋肉・血流・ミネラルのバランスが崩れることで起こります。
◆なぜ夜に起きやすいの？
夜は水分をとらずに長時間過ごすため、体は軽い脱水状態になります。
そのうえ、寝ている間は血流もゆっくりになるので、筋肉に酸素や栄養が届きにくくなります。
・予防のポイント
・寝る前にコップ1杯の水を飲む
・お風呂でしっかり温め、ふくらはぎを軽くストレッチ
・睡眠中は足を冷やさないようにする
まとめ
ふくらはぎや太ももが硬い方、姿勢が悪い方は血流や神経の流れが悪くなり、つりやすくなります。当院では、筋肉の血流を良くしたり、姿勢のバランスを整える施術を行っていきます。
もし夜間や明け方に足のつることが多い方はぜひ一度ご相談してください。
