歩いてるだけや座っているだけで疲れてしまう方！
実はとても大切な筋肉が弱っていたり使えていないかもしれません！
その筋肉は「腸腰筋」といって上半身と下半身を結ぶインナーマッスルで上手く使えていない人が多い筋肉です。
腸腰筋は姿勢と股関節の運動にとても関わっており、鍛えていくとこんな効果があります！
・身体の安定感up
・背骨を正しい彎曲にしていく
・姿勢改善による肩こり腰痛改善
・骨盤を引き上げてヒップアップ
・歩行の安定感up
・階段の昇り降りが楽に！
・身体の左右差の軽減
腸腰筋を鍛えるだけでこの様に沢山のメリットを得られます！
ただ、中々鍛えるのが難しい筋肉なので鍛える際は一人一人にあったトレーニングが大切になるので興味のある方は1度ご相談下さい！
