体幹とは、頭.手足を除いた部分の胴体と呼ばれるところで、細かく分けると胸.背中.お腹.腰のことを言います。
体幹の筋肉が衰えることで、姿勢の悪さ・肩こり・腰痛・疲れやすさに繋がります。逆に体幹を鍛えることで身体に良い影響を与えてくれます。今回はそのメリットを紹介します!!
体幹を鍛える大きな2つのメリット
1.疲れにくい身体が手に入る
体幹を鍛えると身体のバランスが良くなり関節への負担が減り、疲れにくい身体になります！
例えば、歩くという1つの動作でも、疲れにくくなることで1日通して元気に動けるようになります！
また、身体への負担が減ることやバランスが良くなることで、腰痛の予防や運動パフォーマンスの向上も見込めます!!
2.健康の鍵を握る腸が活性化する
インナーマッスルを鍛えると、腹圧が高まり内蔵の動きが活発になります。
腸が活性化すると、リラックス効果のあるセロトニンというホルモンが分泌されやすくなります。
セロトニンは睡眠ホルモンであるメラトニンの原料であるため、睡眠障害の改善なども見込まれ健康な身体に近づいていくのです!!
当院では、EMSを導入していて気軽に体幹を鍛えることが可能となっています！
トリガーポイント療法と矯正で、姿勢や筋肉を正し、EMSで体幹を鍛えることで肩こり・腰痛など身体の不調が無い生活に近づいていきます！
気になる方はお気軽にお問い合わせ下さい！
