季節が変わるタイミングは、実は体調を崩しやすい時期です。
気温や湿度の急な変化に体がついていかず、自律神経が乱れやすくなるからです。
△こんな不調が出やすい
•だるさ・疲れやすさ
•頭痛
•肩こり・腰痛の悪化
•眠りの質が落ちる
•肌荒れ
普段と同じ生活をしていても、体は季節の変化に対応するためにたくさんエネルギーを使っています。
△気をつけたいポイント
•寝る前はスマホを控えて自律神経を整える
•身体を冷やさないように防寒対策をする
•食事は温かいものを取り入れる
•適度に体を動かして血流を良くする
少し意識するだけで、体調の崩れやすさは大きく変わります。
季節の変わり目こそ、無理をせず体を労わるタイミング。 体調管理をしっかりして、次の季節を元気に迎えましょう！
