「最近シャワーだけで済ませていませんか？」
忙しい毎日の中で、湯船に入る時間を省いてしまう方はとても多いです。ですが、湯船につかる習慣は体の不調予防にとても大切なんです!
〇湯船につかると何がいいの？
湯船につかることで、体には次のような変化が起こります.。
•血流が良くなる
体が温まり、筋肉や関節への血流が増える。
肩こり・腰痛・足の重だるさの軽減につながる。
•筋肉がゆるみやすくなる
冷えた筋肉は硬くなり、痛みや動きの悪さの原因になる、
温めることで、施術後の整えた体も良い状態を保ちやすくなる、
•自律神経が整いやすい
湯船につかると副交感神経が優位になり、
寝つきが良くなる・疲れが取れやすくなる。
〇おすすめの入り方
効果を高めるために、次のポイントを意識してみてください。
•温度：38〜40℃のぬるめ
•時間：10〜15分程度
•首まで無理に浸からず、リラックスできる姿勢で
熱すぎるお湯や長湯は、かえって体に負担がかかることもあるので注意しましょう。
湯船につかることは、毎日の体調管理としてとても効果的なセルフケアです。
「最近疲れが抜けない」「肩こりや腰の重さが続く」
そんな方は、今日からぜひシャワーだけでなく湯船につかる習慣を取り入れてみてください。
それでも、肩こりや腰の重さが気になるのであれば、歪みによる筋肉への負担があるのかもしれませんので、
お気軽に、ご相談ください。
