肩こりや腰痛など不調がある方はお身体のケアにどんな事をしていますか？
ストレッチや運動などしている方も多いと思いますが、ストレッチだけでは、固まって動きの悪くなった部分は伸びにくいのが現状です。普段動かしていない場所は、動かそうとしても関節が上手く動かずに、狙った筋肉が伸びにくい事があります。
そこで無理をして、ストレッチは良いからと思い、狙った筋肉が伸びていないのに負荷をかけていくのは痛めてしまう原因になってしまうので危険です。
そういった時はその関節部分に関係する筋肉にテニスボールを当ててほぐしていくと、結果関節の動きが良くなって来て、ストレッチが良く効いて来ます。
100均などでも手に入りますので、ぜひ活用してみて下さい。テニスボールを使ったケア方法が気になった際には気軽にお問い合わせください！
