今回は多くの人が抱えているけれど、意外と見過ごされがちな「骨盤の歪み」についてお話しします!!
腰痛や肩こり、下半身太り、姿勢の悪さで悩んではいませんか??
実はそれ、骨盤の歪みが関係しているかもしれません！
○骨盤とは
骨盤は、体の中心にある土台のような存在。上半身と下半身をつなぎ、内臓を支える役割も持っています。
この骨盤が歪んでしまうと、全身のバランスが崩れ、不調になりやすくなるのです！
○原因
骨盤の歪みには様々な原因が考えられますが、特に日常生活の姿勢などが多く関係しています。
•長時間のデスクワークやスマホ操作
•足を組むクセ
•片足に体重をかけて立つ
•筋力の低下（特にお尻・お腹の筋肉）
•出産や育児で骨盤が開いたままに
これらのように、気づかないまま歪んでしまってることが多いのです。
○悪影響
歪んだ骨盤は、体にいろんな悪影響を及ぼします。
•腰痛や肩こりの慢性化
•お腹がぽっこり、代謝が落ちる
•下半身太り、脚のむくみ
•猫背や反り腰など姿勢の乱れ
•自律神経の乱れによる疲れやすさ
一見関係なさそうな症状も、骨盤の歪みが根本原因になっていることが多いのです。
○整えるには
① ストレッチ
•太ももの外側
•お尻の筋肉
•腰や股関節周りのストレッチがおすすめ
② 正しい姿勢を意識する
•骨盤を立てる（椅子に浅く座らない）
•スマホの見すぎに注意（首が前に出ると骨盤も崩れます）
③ インナーマッスルを鍛える
•骨盤底筋群や腸腰筋を鍛えることで、骨盤の安定性が高まります!!
○まとめ
骨盤の歪みは、体の土台が傾くようなもので、放っておくと、体全体のバランスが崩れ、様々な不調の原因になります。逆に、骨盤を整えることで、姿勢も美しくなり、疲れにくく、代謝もアップします！
当院は、トリガーポイント療法での筋肉や関節への負担の軽減・柔軟性の向上、矯正やEMSによるインナーマッスル強化での姿勢の根本改善を行っています。
体の不調を抱えている方や、骨盤が歪んでいるかもと思った方は、ぜひ1度当院にお越しください。
